Skön hud börjar inte bara i badrumsskåpet

Du kan ha världens bästa hudvårdsrutin men huden lever inte sitt eget lilla liv vid sidan av resten av kroppen.

För mig går det inte att separera huden från resten av kroppen. Vad vi äter, hur vi sover, om vi rör på oss, hur mycket stress vi lever med och om kroppen får möjlighet till återhämtning påverkar hur vi mår – och det kan också märkas på huden.

Bra hudvård hjälper huden utifrån med bland annat fukt, fett, näring och skydd. Men jag tycker att vi ska tänka från båda håll utsidan och insidan.

1. Ät färg gärna mycket grönt 🥦

Jag älskar grönsaker, frukt, bär och mina gröna drinkar. Inte för att det finns någon magisk råvara som ger perfekt hud, utan för att en varierad kost ger kroppen vitaminer, mineraler, antioxidanter, fetter och andra näringsämnen den behöver.

Mitt enkla knep är att tänka färg. Ju fler naturliga färger på tallriken, desto större variation av växtbaserade näringsämnen får du i dig.

Och glöm inte de goda fetterna. Olivolja, nötter, frön och avokado är några av mina egna favoriter.

2. Vatten både på insidan och utsidan 💧

Huden behöver fukt, men att dricka enorma mängder vatten är ingen genväg till perfekt återfuktad hud.

Drick normalt efter kroppens behov och hjälp samtidigt huden från utsidan att hålla kvar sin fukt. Det är bland annat därför jag tycker så mycket om kombinationen av fukt och vegetabiliska oljor i hudvård.

Fukt + fett är ett radarpar för huden.

3. Rör på dig, kroppen är gjord för och älskar rörelse

Jag ser inte rörelse som något man bara gör för vikten eller konditionen. En promenad, träning, rockring 🙂 eller annan aktivitet sätter fart på kroppen och cirkulationen och är dessutom ett fantastiskt sätt att rensa huvudet. Det behöver inte vara avancerat. Det viktiga är att vi faktiskt rör på oss.

4. Glöm inte återhämtningen

Det här tycker jag nästan är det svåraste i vår tid.

Vi ska hinna så mycket. Jobba, prestera, träna, vara sociala och gärna sköta en perfekt hudvårdsrutin ovanpå alltihop. 🙂

Kropp och själ behöver sömn och återhämtning. För mig kan återhämtning vara meditation, hundpromenad, naturen eller bara en god stund då ingenting behöver presteras.

Huden är en del av helheten

Därför kommer den här bloggen inte bara att handla om krämer och serum.

Jag kommer att skriva om mina gröna drinkar, vegetarisk mat, frukt och grönt, rörelse, återhämtning och meditation. Och förstås om växterna och de gröna oljorna som jag själv varit fascinerad av under större delen av mitt liv.

Inte för att livet måste vara perfekt utan för att de små saker vi gör varje dag faktiskt hör ihop.

WISE handlar om hudvård men också om ett klokare sätt att ta hand om huden, kroppen och planeten vi lever på. 🌿

Och kanske är det egentligen precis där vacker hud börjar.

Gunilla Brunell
Grundare av WISE Organic Skincare