När vädret slår om
Så förbereder du din hud och kropp för kylan
När höstens milda dagar som är så härliga börjar övergå till kyligare och torrare väder är det dags att tänka på hur vi bäst kan förbereda oss – både inifrån med kost och ut med va du ska smörja på din hy. Din hud och kropp påverkas av förändringarna i temperatur och luftfuktighet, och om vi inte tar hand om den på rätt sätt kan det leda till torrhet, irritation och förlorad lyster. Här kommer några viktiga tips som hjälper dig att skydda och stärka din hud under de kommande månaderna.
1. Anpassa din hudvårdsrutin till kylan
När temperaturen sjunker, blir luftfuktigheten lägre, samtidigt blir inomhusluften extremt torr vilket påverkar vår hy ganska mycket. Det har du säkert märkt. Detta gör att vi blir mer känsliga och ibland känns huden som en för liten kostym. Den kan till och med klia och fjälla om det vill sig illa. Extra torrt blir det om vi sitter framför datorskärmar långa tider, vilket många av oss gör, inklusive jag själv. MEN det finns bot! Här kommer våra WISE-produkter in och hjälper till att fuktpreppa, skydda och stärka din hudbarriär på djupet. Våra superfood-oljor – finns i våra serum Face Serum Antiage med broccolifröolja/lindblomma, i Face Serum Calming Rose och i mitt Night Balm Calming Rose. Ja jag kallar dem SUPERFOOD FÖR HUDEN för det är precis vad de är. Extremt rika på viktig fettsyror, antioxidanter och vitaminer som ger huden den näring den behöver. Ingredienser som E-vitamin och omega-fettsyror, faktiskt fler än 50 olika fettsyror i till exempel Anti age Serum med broccoliolja/lindblomma som på djupet bidrar till att återfukta och framförallt skydda mot de skadliga effekterna av inomhustorka i kombination med kyla utomhus.
2. Fukt, fukt och åter fukt!
Att använda produkter med en rikare konsistens under höst- och vintermånaderna är både skyddande, närande och helt enkelt väldigt skönt. Du får en helt annan känsla än om du smörjer dig med en vanlig lätt fukt-dagkräm. Du är snart kruttorr igen – sorry. Istället för lätta dagkrämer på vintern (de är naturligtvis underbara och perfekta på sommaren), så skapar du en kraftfull fördjupad fukt-effekt genom att applicera Magic drops hyaluronsyra och sen kapsla in denna fukt med fettet i olja, balm eller en extra näringsrik och fettmättad kräm. Jag rekommenderar WISE Magic Drops, att användas varje dag!
Vad är grejen med hyaluronsyra då? Jo den drar till sig vatten och har förmågan att binda mellan 1 000 till 10 000 gånger sin egen vikt.. Det innebär att dess molekyler kan hålla mycket fukt och den absorberas både lätt och framförallt djupt ner i hudlagren. Effekten blir att den ”plumpar” huden inifrån genom att verka lite som ett fyllnadsmedel i hudstrukturen vilket minskar torrhet och gör huden slät och fin. Fett och fukt är det som våra celler är uppbyggda av, därför är det så du ska använda hudvård. Först fukt, sen fett. Fukten förseglas i huden med fettet i oljorna, balmet och i extra rika fetare krämer. Slutklämmen är att hyaluronsyra passar ALLA!
3. Rengöringsrutinerna och duschen
Att inte tvätta sönder huden är ett mycket starkt råd. Gör bara rent ansiktet på kvällen. Det räcker! Duscha inte var och varannan dag om du inte måste. Det är lätt att vilja skruva upp värmen i duschen när det är kallt i luften, men kom ihåg att varmt vatten sköljer bort den naturliga talg-återfettningen som huden så sinnrikt skyddar sig med och då blir du kruttorr. Känns de igen? Vad du däremot ska göra: Använd WISE Body Oil Ylang Ylang direkt efter duschen. Dra bara av vattnet med händerna och applicera sen oljan. Då kapslar du in fukt och näring i huden och förebygger fuktförlust mycket effektivt. Body Oil Ylan Ylang räcker flera dagar på huden. Testa dig fram hur ofta du behöver smörja in dig, många vittnar om att det räcker med var trejde dag.
3. Näringsrik mat – din huds bästa vän
Huden är kroppens största organ och reflekterar hur vi tar hand om oss själva inifrån. När vi pratar om att skydda huden från väderomslag, handlar det inte bara om vad vi applicerar utifrån, utan också om vad vi äter. Förutom att använda anpassade produkter vill jag påminna om att laga kärleksfull växtbaserad mat med mycket frukt, bär, nötter baljväxter, bönor och grönsaker. Den typen av kost innehåller extremt mycket vitaminer, mineraler, antioxidanter och andra viktiga ämnen som huden och kroppen behöver för att mota ”Olle i grind”. Immunförsvaret stärks och du får större motståndskraft som helhet och kan bättre bekämpa fria till exempel radikaler och OBS! även torr hy. Många glömmer också att dricka vatten, det blir bara vin ha ha 😊, under de kallare månaderna, vilket kan bidra till att huden torkar ut och tappar sin naturliga elasticitet och vi vill ju inte förlora vårt ”glow”
Exempel på näringsrika livsmedel du kan lägga till i din kost, se nedan och det finns obegränsat med recept på internet på växtbaserad kost, dessutom kom det igår nya rekommendationer från livsmedelverket som framhäver vikten av baljväxter som linser, böner och ärtor, minst 500 gram grönsaker och frukt och bär per dag och nötter och frön, också det varje dag. Jag tycker det är superspännande – ÄNTLIGEN! Detta skulle jag kunna skriva massor om och det kanske kommer så småningom.
- Blåbär, lingon, vinbär, hallon och björnbär: Fulla med antioxidanter som skyddar huden mot oxidativ stress och för tidigt åldrande.
- Spenat och broccoli och alla kålsorter: Rika på C-vitamin som är nödvändig för kollagenproduktionen, vilket håller huden fast och spänstig. Massor av fibrer som matar och gynnar de goda tarmbakterierna och anses även cancerhämmande.
- Avokado och Olivolja med flera: Fyllda med hälsosamma fettsyror som återfuktar huden inifrån och hjälper till att hålla den smidig och mjuk.
- Alla baljväxter: Bönor, linser och ärter (finns massa fina gamla nyupptäckta sorter) ger fullgott protein och byggstenar till hud och kropp.
Det är roligt att lära sig nytt och det är också så bra för vår hjärna! Själv älskar jag att experimentera och att laga mat med grönsaker. Det ger så mycket mera smaker, färger och konsistenser. Sen kan man ha lite kött eller fisk som tillbehör istället för tvärtom.
4. Förebyggande vård – ett måste enligt Dr. Olivia Brunell
Som vår kära medlem i styrelsen, Dr. Olivia Brunell, ofta påpekar: Att förebygga är alltid bättre än att behandla. Detta gäller i hög grad hudvård. Genom att redan nu anpassa din rutin inför de kallare månaderna, kan du förhindra problem som torrhet, irriterad kanske sprucken hy och obehag. Att satsa på återfuktande och skyddande produkter plus en näringsrik kost är nyckeln till att hålla din hud i toppform oavsett vädrets utmaningar.
5. Glöm inte att vara snäll mot din hud och dig själv ❤
Avslutningsvis, se över dina hudvårdsrutiner och var inte rädd för att anpassa dem efter säsong. Våra WISE-produkter är skapade med omsorg för att supporta din hud genom alla väderförhållanden, och vi är här för att hjälpa dig hitta rätt balans mellan fukt, näring och skydd – så att du kan känna dig strålande oavsett vad väderleksrapporten säger! På instagram kommer jag att lära ut hur du gör en mjuk och förebyggande hudvårdsritual som ger huden fukt, fett och näring, liksom vård och skydd. Viktiga grejer så håll utkik på wiseorganicskincare
Varma hösthälsningar från din hudvårdskonsult
Gunilla Brunell
Grundare WISE Organic Skin Lab AB
gunilla@wiseorganic.se
